長壽健康在於日常的積累，想要保持健康長壽的人，除了在日常生活中注意飲食和生活習慣之外，還必須照顧好自己的心情和身體，不要患得患失，不要急躁，多運動多喝水，身體健康，自然就會長壽有望。

專家總結了148個不同的研究，其中包含了超過40萬個研究對象，主要結論是有正面社交圈的人生，能延長壽命達百分之五十，心血管病、中風的風險都會減少約百分之三十。

人體本身是一個有機整體。雖然，現代醫學可以很精細地看到我們血液中和津液分泌中很多生命的物質，但仍有很多不停地演化生命盛衰和影響我們器官健康的暗能量、暗物質，也就是中醫所論述的「精氣」和「生命之火」了。

人們總是追求健壯的身軀，認為這是健康的定義。實際上，心理的健康會給人更大的長壽潛能。

最近有研究指出世界上5個以長壽及健康生活見稱的國家地區的人民，原來都有一項共同嗜好，就是園藝（Gardening）。