數讀香港：愛美不是罪 但1/5青少年過輕就不太好了

如果香港、歐洲及內地的同齡青少年「拗手瓜」，你猜誰才會獲勝？香港大學李嘉誠醫學院2016/17年度的研究數據顯示，香港學生在一眾體適能的測試結果上都較內地及歐洲兒童差。一旦比賽起上來，港隊好有可能全軍覆沒。

 

研究從「學校體適能獎勵計劃」收集的137,957名學生健康數據可見，香港學生在肌肉力量及心肺功能各方面均遜於內地及歐洲兒童，令人擔憂。柔韌度水平方面，香港兒童（10-13歲）水平最高，但僅相當於新加坡丁等水平，隨後幾乎逐年下降，17歲以後處新加坡茂等水平線下。

 

香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士對此感到擔憂，指青少年體弱衍生長遠問題，成年後可能會因此影響工作，進而降低社會生產力。美國已有研究顯示高血壓及冠心病等慢性病出現年輕化趨勢，本應集中投放在老人家身上的醫療資源被分散。他更指，青少年時期體質差，意志力亦會薄弱，未來社會精神健康有問題人數會持續上升。

 

青少年及兒童體力遜色，自然令人聯想智能手機與平板電腦的出現，讓「低頭一族」增加，不愛運動。港大去年的研究發現超過七成的港孩使用電子產品多於兩小時，遠遠高於美國以及北京，佔用約一半課餘時間，在上課日子平均使用3小時，而假期則平均使用7小時。

 

即使有體育堂，但聯合國教科文組織(UNESCO)於2014年發布的一項調查顯示，香港中學生一周平均體育課(包括聯課體育課時)只有90分鐘，比一般歐美國家少約30至60分鐘不等，更較同為亞洲地區的韓國和日本分別少30分鐘及40分鐘。雷教授批評學校過於功利，大部分資源投放在體育精英，集中於競技比賽的鍛鍊；許多社區設施不夠完善，青少年及兒童失去玩樂、運動空間，更失去從遊戲中學習社會準則的機會；家長重視兒女成績，限制玩樂時間亦不利於青少年等成長。雷教授總結，學校、社區、家長需三位一體，逐個改善才有助青少年及兒童健康成長。

 

鍛鍊少、體能差，青少年肥胖問題是否日趨嚴重？但雷教授話，其實這個群組的過輕問題更甚，有學校社工表示，厭食症在女學生裡越來越普遍。根據康文署數字，青少年階段（13-19歲）差不多每五個人就有一人體重過輕，女性過輕比例為21%，較男性為高，相差5.5個百分點。

 

不要以為只有過重、肥胖對身體不好，體重過輕亦會導致肌肉量不足，免疫系統差，更易染上慢性疾病，就連肩周炎都「拍住上」，從50肩、40肩，變為現在的30肩。雷教授指，體重過輕本應是四、五十年代因糧食不足才出現的現象，當時中國人因此被喚作「東亞病夫」。然而現今媒體鼓吹以瘦為美，青少年減少進食，影響新陳代謝，不單止對體能有害無利，更降低個人意志力韌性。