東京觀察／從格鬥選手到減肥達人

香港人因長期不運動、作息時間不正常、年齡增長等等的因素，導致基礎代謝下滑，體形愈來愈肥胖。尤其是腰間的那團贅肉，更是頑固得很。這次，筆者介紹一位日本的格鬥界教練，教人減肥的同時，也把人變成了冠軍！

筆者與足立光教練拿著受到他訓練后取得的金腰帶

相信大家一定跟我一樣，已經有過數次不太成功和持續的健身、減肥經歷。而且也確實關注了很多健身、減肥的相關知識了吧。筆者介紹的這位減肥、健身教練就在東京六本木車站旁。 他身爲日本衆多冠軍的幕後工作者，曾幫助職業格鬥選手、愛豆（偶像）藝人等300餘人實現華麗轉身，並且走上自己事業的巔峰。他就是健美達人教練——足 立光。

筆者在10年前的深圳朋友聚會時認識他。那時，他還一名K-1選手，當年，想去深圳和澳門參加比賽，時隔今日轉身成爲日本名健身教練，筆者帶着好奇開心的心情而來，走進了他的肉體改造教室。

筆者到的時候，正好是趕上最後一位上班族的私教訓練時間。走進教室，最先映入眼簾的是牆上琳琅滿目格鬥選手和愛豆的照片，這些選手和愛豆在其各自的行業領域賽獲得冠軍。

遺憾未曾奪格鬥冠軍

見面一番含蓄之後，他講到自己的經歷，足立教練原本是Ｋ-1的預賽選手，但因為那個年代Ｋ-1不太被社會所接受，大家對格鬥還沒有很深的了解，覺得是很兇狠的比賽，像暴力團體一樣，雖然被選中去參賽，但最終沒能堅持走那條路，所以遺憾沒拿過冠軍。

近幾年參加比賽的選手獲得冠軍的照片

但是，因為接觸格鬥界，後來開始轉行做商業健美肉身改造。反而，後來他的很多學生反而成了冠軍。他展示照片中的腰帶是參加 Pancrase 綜合格鬥比賽，選手獲得連獲4次優勝，第五次冠軍有資格授予。Kickboxing(散打踢拳比賽)、IWGP（在日摔跤比賽）。自此，很多選手參賽前都會找到足立教練，短期集訓一個月就能達到有效的果，當然不繼續接受訓練肯定是會反彈的。

為多名明星藝人改造

足立教練拿過幾本書架上的雜誌，熱情地為我們介紹曾被他改造過的明星們，經常在綜藝節目上出現的藝人LiLiCo，ももいろ（Momoclo）桃色幸運草人氣偶像組合等。每年八月初，在東京舉辦Tokyo idol festival(最大規模愛豆音樂節)，愛豆文化已經是覆蓋全年齡層的主流文化，宣傳文化的同時對每個愛豆也是一種評定考核。 前幾年陸續進軍台灣和大陸市場的人氣偶像團體アップアップガールズ(UP UP GIRLS KAKKOKARI)成員，森咲樹和佐保明梨為了迎接比賽，近期也短期來教室訓練。

日本當紅綜藝節目主持人桃色幸運草人氣偶像組合也是他的學員

足立教練的教學形式很豐富，不同於其它健身房，除了基礎力量訓練，年輕的女孩還會嘗試學一些空手道的姿勢。後來我們了解到，這間教室的客戶群體，也不只光是針對名人，凡抱着減肥、健康管理和預賽前的短期集訓等目的，無論男女老少都可以在這裏「煥然一新」。

日本藝能界的學生與足立光教練的合照

採訪中筆者了解到，足立教練想把幫助日本明星身體改造的事跡讓更多人知道，不只是在日本，也想幫中國和香港的明星改造肉身。他説，上班族們擔心沒時間運動，不能有效率的減肥，來到這間教室，他們減肥成功，變得更愛打扮，更自信了。還有，因為一些體胖多年嫁不出去的女性，來這裏參加訓練，減肥成功相親結婚的也爲數不少。說到這裏，筆者也很心動參加訓練，順便問了價格。

他介紹到：經常在電視上打廣告的RIZAP，一期費用要達到15～16萬日元，但這裏只收取專業教練的課程費用，個人經營並沒有更多廣告植入，同樣的課程價格便宜很多。40-60分鐘一節課，月6回，價格4萬1千日元。月8回 5萬1千日元。月12回6萬8千日元。

格鬥明星和愛豆改造哪個更賺錢？

足立教練說起以前參加MMX MIX（綜合格鬥即MMA(mixed martial arts)）、UFC（Ultimate Fighting Championship終極格鬥冠軍賽），K-1（世界著名踢拳搏擊點播賽）大賽，自己也會參與販賣周邊運動衫的生意等。2007年，在日本舉行的世界最大型的綜合格鬥團體UFC遭遇泡沫危機之後，PRIDE團體資本家資金短缺，導致格鬥在日本一直在走下坡路，近幾年美國也是受到影響。亞洲的話，新加坡比較有話題性。足立教練表示，比起格鬥界，日本娛樂產業本身比較發達，愛豆人氣大，周邊商品更好賣，藉著幫愛豆減肥，現在和朋友公司合作推出減肥產品，他説，從商業角度考慮的話，愛豆市場更有效益。今後如果有機會，想做自己名下的健康減肥產品。 

他續道，顧客中還是普通客戶群佔多數，為上班族改造肉身其實是最能賺到錢的。比如，想參加大賽人，來做個短期訓練，這樣的客人比較多。這裏不僅是日本客人，外國籍客人也有很多。

其實，不少想要減肥的人，都會選擇上健身房運動，想減少小腹、屁股及大腿上那一堆累積已久的脂肪。但其實運動健身不當也是重要的關鍵，除在健身房中揮汗如雨、氣喘如牛之後，也要注意保持「良好的生活習慣」。也能讓你有瘦下來的可能！

 

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