岑家雄《路》「中佬」做運動想得到什麼

常說為了偷懶不做運動，你可以有一千個藉口，身邊做運動的朋友不少，但不做運動的朋友更多！但堅持做運動，你只需要一個理由；如果中年發福或減肥不能成為你運動動力，「到底是什麼驅使大家做運動？」

不要被年齡所限

首先要澄清一點，做運動本來就與年紀沒有直接關係，那為什麼說起中佬做運動，總看似是件如此力不從心的事？這便是心態上的問題了，是因為人到中年，就讓人有種可以自暴自棄的放縱？無論如何，先不要被年齡綑縛著你，只要你有心開始做運動，任何年紀也絕對不會太遲，千萬不要讓中佬成為消極的代名詞。

做運動不能沒有目標

「我知道年齡不是問題，但就是對運動提不起興趣嘛。」雖然說興趣是可以培養，但開始卻是無比艱難，因此對於沒興趣做運動的朋友，建議你做運動時，可以為自己訂立可以實現的目標，譬如距離或時間，甚至負重重量等，都是一種鼓勵自己不斷突破嘅動力，有一位與你一起操練的夥伴就更佳，無論突破自己還是超越對手，都可以讓你等到滿滿的成功感；所以如果你身邊也有一位這樣的朋友，記得不時Tag他一起做運動了。

做運動令你更快樂

做運動對身體好，這個無需多討論，但其實近年很多研究也不約而同指出，做運動的人比不做運動更快樂，主要原因在於做運動可以令大腦釋放出快樂荷爾蒙安多酚，令人有短暫的快樂及愉悅感；而對於生活壓力爆炸的香港人來說，十個有九個都受到情緒病的困擾，做運動則有助釋放負面情緖，所以與其躲在家中自怨自艾，不如跑個步將所有不快隨著汗水宣泄出來吧。

精神上的鍛練

要養成做運動的習慣，所考驗的不單是肉體上的韌力，更是意志力與恆心的鍛練，尤其是在生活節奏急速的香港，煩忙工作或是要交際應酬後飲飽食醉，每天總可以找到不同的藉口去逃避做運動，但又有沒有戰勝自己懶惰的決心？中佬們，是時侯動起來了！