【父親節】極地跑手都投降！盧俊賢嘆湊女難　親子活動靠跑步

提起Steve盧俊賢，可能最有印象他是首位榮獲「馬拉松大滿貫」的香港人，三年間跑遍七大洲，由撒哈拉沙漠到南北極永不停步。本身是財務策劃師的Steve近年更成立「極地同行」計劃，由健全和殘障人士組隊跑步挑戰極地。

(盧俊賢Facebook)

除了幫助殘障人士，今年11月Steve會同太太帶上2歲多的囡囡，一同參加迪士尼樂園10K Weekend跑步賽中的3K賽事，既可以滿足喜歡Minnie的囡囡，又可以首次體驗親子賽跑。Steve笑言在自己一個人在極地跑300公里，都不及與寶貝女一齊跑3公里！

作為極地「硬漢」，極地跑步毫不退縮，不過講到湊女，硬漢都要「認低威」：「（跑步難啲定湊女難啲？）梗係湊女難啲。所以太太好辛苦，日日都似跑馬拉松，她是全職主婦和湊女，覺得她辛苦過我好多。真的要比較的話，跑步比較單純，不用諗太多事情，放空都得，是很個人的事。」

 

Steve指，比起湊女，跑步比較單純，不用諗太多事情，放空都得，是很個人的事。

有囡囡錫啖，作為爸爸心都甜晒。

跑步可治「扭計」又抗逆

Steve坦言希望囡囡從小接觸跑步，由親子跑步開始，了解跑步這項運動不悶、知道當中的好處，到將來真的有興趣時，都有機會可以跑得叻。跑步除了是親子活動，亦是他「對付」囡囡扭計的招數，因為跑步可以讓小朋友「放電」，自然不會用扭計來發泄精力，他們最常是互相追逐跑。

不過小朋友跑步容易跌倒，Steve指在囡囡學行階段已經好「狠心」，待她多跌幾次就不會當是一回事，希望在跌倒、面對挫折時，學會抗逆。但Steve都怕囡囡「撞到好金」，也不哭不叫，不知傷勢輕重。

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扭計？Steve話最好的招數就係跑步放電。(上) 不過如果熱到囡囡不願跑，作為爸爸都要投降抱返囡囡(下)。

每個小女孩都有個公主夢，雖然唔一定搵到王子，但「國王」會十倍去錫囡囡嘅~

而為了準備賽事，一家人都開始練跑，不過炎夏跑步，注意事項特別多：

1) 遮擋好自己的皮膚，跑步要穿長袖衣服

2) 成人在30多度高溫跑半小時是上限，夜跑較佳

3) 夏天避免跑山，容易缺水，背水太多又會加重負擔

4) 如果小朋友跑步時反應變差和呆滯，一定要檢查體溫，以防中暑