岑家雄《路》慢活：浪費光陰？
退後萬憂？
談及退休後的生活安排，很多人馬上想到沒了工作，缺了收入，憂慮叢生。但其實退休也會帶來空閑增多，不善安排，同樣憂慮叢生！
人們一直習慣了不顧一切向前奔，賺快錢、讀快書，連看醫生都要快！每天都像有48小時般追趕死線，一線復一線。如此的快讓人忽略了多少生活的美，走慢一點，你才能欣賞到身邊美麗的風景，體會到生活的美好。朋友，退休後倒可讓你有慢活而享受美好生活的條件。
退後慢優！
德國著名時間研究專家塞維特在評價「慢生活」時說，說是人們對現代生活的反思。快節奏的生活就像鞭子一樣抽打著人們不斷向前，沒辦法慢下來。因此，「慢生活」有點「物極必反」的道理，其本質是對健康、對生活的珍視。我們可如何正確地「浪費」時間呢？
首先是慢餐飲，慢餐不僅是給味蕾尋找美味，而是為了保留我們的人性。1989年，義大利記者、飲食評論家佩特裏尼為喚醒人們遭速食催眠的味覺，他發起了「國際慢餐協會」，提倡回歸對食物及用餐環境的高要求。SLOWFOOD的標誌中那個O字，設計成蝸牛的模樣———慢慢吃吧，沒有太特別的事情要趕的。
其次是慢讀書，「一目十行」是對閱讀高手的讚美。但是很多「慢一族」開始放慢閱讀速度。他們認為「細嚼慢嚥」地讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給予細節更多的關注，這樣做不僅閱讀效果好，也能夠帶來更多心靈上的愉悅。如今「慢」的理念已經滲入到世界各個角落。
再者是慢旅行，強調並不是去那裏，而是在那裏。除了從歷史遺跡入門，瞭解歷史宗教對當地人的影響，更可以到街巷上的百年老店，去品味當地人表現在日常生活中的美感意識。緩慢的城市更需要緩慢的步調。你可以不搭電車、巴士，用腳踏車或步行穿梭在大街小巷。
接著建慢運動，現在一種「每天一萬步」的健身方法相當流行。中醫認為，腳掌是人體的「第二個心臟」，人體的五臟六腑都與兩隻腳息息相關。人類腳踝以下有51個穴位，其中腳底有15個穴位。日行萬步，就等於不斷地在按摩第二個心臟。在離家還有三站地距離的時候，如果改乘車為走路，你覺得如何？或許你會不假思索地說：「又耽誤了寶貴的15分鐘。」但換個角度想，這15分鐘裏，你的全身肌體都在運動，你又享受到了什麼？
最後是慢休閒，很多人的閒暇活動是一群人出去狂歡，在「慢一族」看來，這不叫休閒。我們來看看美國德克薩斯的一個養豬農場主人的生活：他每天晚上8點半鐘之後就把手機關掉，或讀書或早早就寢。週末兩天，不接受任何大規模聚會邀請，而是和妻子或幾個好友相約外出，要麼釣魚，要麼尋找其他休閒方式。
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