黃蘊芝：如何讓寶寶喝水？

多喝水對健康有益，但不少寶寶卻不太願意喝水。作為新手爸媽，餵寶寶喝水時，有何原則和需要注意的地方﹖

循序漸進培養喝水習慣

一般而言，六個月以下的寶寶不需特別喝水，原因是新生嬰兒的腎臟發育尚未成熟，一旦喝水太多，腎臟無法盡快排出體內過多水分，有機會加重寶寶腎臟負擔。因此新生嬰兒只要喝足夠的奶量，便不必額外補充水分。六個月以後，當寶寶開始進食固體食物時，家長便應同時教導寶寶飲用開水，讓他們慢慢養成飲水的習慣。

與奶相比，水的質地較稀，容易令寶寶嗆喉，爸媽應多加注意。寶寶剛嘗試飲水時，水的分量不用太多，一兩口便可以了。六個月大的寶寶可用奶瓶學習飲水，但最好選擇最小孔的奶嘴頭，以減慢水的流量速度，減低嗆喉的危險。

到了約七個月大，寶寶便可以嘗試用學習杯或普通小水杯來喝水，讓寶寶慢慢習慣使用杯子，此階段只須盛載少量開水便足夠。家長亦要在旁教導子女不要急忙喝水，因為很多時寶寶嗆喉都是因為心急所致。如寶寶喝水時嗆喉，爸媽可為他掃風，以防因嗝氣而嘔吐。

避免以有味飲料取代開水

有些爸媽為解決寶寶不愛喝水的問題，會給他們喝一些有味道的飲品，事實上若爸媽堅持和遵守餵哺原則，那寶寶應該未曾接觸過太甜的食物或飲品，本身並不太懂得味道，故有味道飲料對寶寶來說分別不大。

有爸媽或許會問︰新鮮果汁是否可以給寶寶飲用呢？我的建議是寶寶六個月大之前盡量不要飲用果汁，因為果汁含有果糖，若過量攝取，有可能致肥，亦容易導致蛀牙，甚至有機會令寶寶出現腸胃問題。在開始進食固體食物時，家長可以果蓉或果粒予寶寶，這樣既可以訓練寶寶咀嚼能力，更提供了豐富的膳食纖維，有助腸道蠕動和排便，亦不會令寶寶養成嗜甜的習慣，而抗拒飲用白開水。

 

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