岑家雄《路》你那麼在意別人的想法，最終受苦的卻是自己
發現很多時候我們都是因為太在乎別人的想法而受苦。這是一種思維方式，也是情緒習慣。別人的腦袋裡面想的是什麼，你永遠無法清楚。有人對著你皺眉，並不表示他不喜歡你。有人看到你不打招呼，可能他沒戴眼鏡，或只是獨自沉溺在自己的感覺中根本沒注意到你。有人看到你時臉色不好，可能因為他正肚子痛。
但是，我們自己內在的「傷口」總要對號入座，如果感覺不被愛、不受重視、被批判，於是就判定說，對方的言行是「針對我來的」，我做錯了什麼嗎？上次見到他的時候我行為舉止有不妥之處嗎？還是他聽別的朋友說了什麼？各種猜疑，九轉迴腸，百般思量。
有時喜歡玩不同的小程式，因為上面的網友們非常可愛。同樣一件事情，我發出去，反應是天差地別：有人稱讚，有人罵，有人會留下完全與你發的內容無關的評論。如果要針對別人的留言起反應，那一路看下來你就會是又哭又笑、有悲有喜，像不像一個瘋子？
俗話說「豈能盡如人意，但求無愧我心」，我們都是自己有愧才會招來別人的蜚短流長。為什麼在意別人怎麼說？一定是自己對自己的言行有「不安」的感覺，因為內心早就有自我批判，有跡可循的，給人家的批評留下了餘地。
我有一個朋友非常在意人家的說法、看法，幾乎是為了面子而活的。這樣不但消耗了大量能量在外表的裝模作樣上，更為自己的生活造成很多不便。可他無法意識到這一點，因為內心太脆弱又自卑，充滿了自我憎恨、鄙視，所以不得不向外投射，認為別人都瞧不起他，所以他需要格外努力去爭取認同。一旦不能獲得認同，或是別人稍微說他一點不是，他就會憤恨不已，把對自己的憎恨又全部拋向對方，造成人際關係上的衝突。
所以，想要平和，我們自己內在要先有平和，才能不在乎外面的風風雨雨和波浪。內在的平和雖然絕大多數是天生的，但是隨著年齡增大、閱歷增多，並且通過自我覺察、靜坐冥想等方式，可以增加平靜的程度。然而我覺得，真正的內心安寧是來自於對自己的全盤接納，對自己的想法、情緒都能有所覺知而且接納。
那些內心很不平靜的人，有些是太過在乎自己的感覺。感覺一不好，就馬上想要擺脫。甚至會立刻責怪、怨恨那些讓他感覺不好的人、事、物。感覺很好時，就自我陶醉，而且恨不得永遠停留在那一刻，不要離開。
太過看重自己的感覺，無法和自己的感覺拉開距離，因而不能承受、接納各式各樣不同情緒的造訪，可能是很多人當下最需要修習的重要功課。感恩那些挫敗的過往。
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