全港首間幼稚園教太極拳！？家長：小朋友平衡力改善

 

提起太極拳，大多會想起一群老人在公園晨運的模樣。有無想過一班幼稚園學生都可以平心靜氣地耍太極拳？有幼稚園更引入太極拳作常規課程。導師指太極拳有助小朋友的身心發展，絕非「老人運動」。有家長說，子女學習後，平衡力改善。幼稚園負責人就希望「將這種中國傳統文化傳承下去」。

 

太極拳被列為聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄 ，亦是國家級非物質文化遺產。太極拳自17世紀中葉形成以來，世代傳承，習練者遍布全國各地，1937年首間太極拳分社在香港成立，自此太極拳在香港傳播和傳承。香港作為國際大都會，除了透過電影、運動方面推動太極拳的發展外。近年有學校更進一步，讓幾歲的小朋友率先接觸這項國家武術，感受其好處。

 

 

作為全港首間引入太極作常規課程的學校。右思維維國際幼稚園打破固有對太極「老人運動」的刻板印象。

 

幼稚園創辦人及校監何容雅瑩稱，太極不僅是體育，還包含陰陽平衡、中醫理論元素，遂膽粗粗與全國武術太極拳冠軍冷先鋒合作，將太極帶進校園。作為導師，冷先鋒與妻子「夫妻檔」攜手任教。

 

 

太極涉及許多傳統哲學思想的概念，練套路既要運功練氣，小朋友難以掌握箇中精髓。冷先鋒遂改寫教材，將描述套路動作的繁複文字，改寫成一套琅琅上口的太極口訣，讓小朋友更易「入腦」。例如六封四閉的動作就是轉腰旋腕、下捋掤擠、右轉下採、左刁右托，以及左轉旋掌。

 

別以為小朋友年紀小，耍太極只是擺姿勢。冷先鋒指小朋友的吸收能力很強，「其實我們一直都低估了他們，分分鐘好多記憶、理解及模仿，都不比大人差」。

 

 （太極導師冷先鋒及鄧敏佳）

 

 

冷先鋒稱，太極幾乎適應人體機能，是陰陽的體現，對青少年及兒童的智力及身體發育有莫大的幫助，「用意識帶動身體部位做一些動作，使思維比較敏捷」；同時人的思維、動作、心態，會產生一定的變化，「所以變成小朋友自幼養成好習慣，自立、積極及堅毅」。

 

鄧敏佳指，「中國文化需要從種子開始，等它生根發芽」。她從這班小朋友中找到「驚喜」！鄧舉例，「逆式呼吸」是一個抽象的呼吸法概念。但當她教授完小朋友基本功架，包括講解動作名稱、力量運用及重心後，「我說逆式呼吸，他們竟然會明白。我們吸氣的時候，要把氣，放到背上。幼稚園K3的小朋友那麼小都明白！？」

 

鄧敏佳稱，不少學生掌握逆式呼吸後，改善平衡力，減少跌倒的次數。「不單止能延長單腳企的時間，在維持馬步的時候，亦懂得收腹，提膝握拳動作，他們的動作與呼吸一致」。

 

 （耀鈞認為自己學太極後平衡力較好。）

 

 

就讀k3班的陳耀鈞，從學前預備班開始學習太極，至今已有4年習太極的經驗。太極成為耀鈞的日常，在家中亦不時做小老師，教妹妹一起習太極，他認為自己的平衡力較以往佳，「我以前單腳企可以企10秒，學太極後可以企20秒」。

 

耀鈞的母親亦認同，兒子學習太極拳後平衡力有改善。她指，耀鈞以前有些輕微畏高，不夠膽量去玩很高的平衡木，經過太極鍛鍊後，腳力好了，會大敢去挑戰一些較高的平衡木，突破自己，「因為可能平時在學校學太極，已經鍛鍊得身體好、腳力好，就算跳舞一、兩小時也不會累，這是平時在學校學太極的成果」。