岑家雄：人到中年不用哀

人到中年，要多用減法，去除浮躁，驅除焦躁，控制情緒，把抱怨變成向上的力量。當你懂得在這四個方面持續歷練自己的時候，也意味着你已經明白生活的真諦，懂得做出適合自己的選擇，找到自我成長最好的路徑與方法。

在苦難中保持沉默

一個人無論有多苦，也不要逢人訴苦。每個人都有自己難以言喻的苦。人生是有苦難的，當你敘說自己苦的時候，或會觸動別人的情緒，讓別人也陷入到苦難的情緒中。學會在生活中對苦難保持沉默，你就能收獲沉靜所帶來的力量。有人說能夠說得出的苦往往真不苦，不逢人敘說苦難，你就成熟了。這種成熟是對待人生的態度，是明白與其抱怨，不如踏實地應對。

控制情緒少發怒

人到中年，能控制好自己的情緒是衡量一個人成熟與否的關鍵。學懂控制自己的情緒，反映能夠覺察自己的情緒，更懂得包容與理解。那些情緒控制良好的人，都是懂得易地而處。他們少有一意孤行，而是去考慮別人觀點是否合理。他們不急於要證明自己，而是先接納別人的情緒，才會提出自己的觀點，慢慢讓人接受。當你懂得控制情緒的時候，保持內心的平和，便能贏得別人的尊重與欣賞。真正的高手都是先解決人與人之間的情緒問題，隨後才會談事情的進一步發展。。

多堅持、多耐心

每個事情都有特定節奏，節奏的快慢意味着我們需要等待事情的發展和進展。人生的成長也是如此，我們需要學會一直向前走，天無絕人之路，我們要相信路在前方，只要你願意持續改進自己，你就會找到屬於自己的路。不要輕易放棄自己，而是在自我改進的路上一直堅持下去。高手與普通人的區別在於高手更願意堅持，堅持這個品質是我們成為高手的重要素質。

接納自己的節奏

人到中年，我們不要再去肆意跟別人比較了。而是懂得找到自己的節奏，這是我們最重要的智慧。所有的路都是向內求的路，向內求並不是甚麼事情都不為，而是懂得持續改進自己，努力經營自己。 當你懂得自己是最大的能源時，就會在成長的路上去聚焦自己成長的目標。我們不是為了別人活，也不是為了證明自己的厲害，更不是為了所謂別人的認同。唯有向內看，聚焦自己目標，鍛練自己做事的能力，歷練自己靜心的能力，你才不會在成長路上迷惘。

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