曬太陽勝過吃營養補充劑

很多人怕曬太陽，於是服用維他命D補充劑和鈣片，認為這已是預防骨折的良方。可是最近《美國醫學會期刊》（Journal of the American Medical Association）最新發表指，維他命D和鈣補充劑未必能預防成人骨折或髖部骨折問題。無論劑量多少、患者性別、骨折的病史或飲食中鈣的量，這類補充劑似乎沒有明顯的益處。

今次研究從50多萬名50歲以上的中國成人中隨機選出33個臨床試驗者，他們分別有服用鈣片和維他命D補充品的，或兩者都用安慰劑或不治療的人。領導是次研究的天津醫院整形外科醫生趙嘉國指，是次主要針對那些生活在普通社區的老年人，並沒有包括養老院、醫院和其他設施的中年人。結果發現不論有否服用補充劑，均不能防止骨折和髖部骨折。

專家建議保持骨骼健康的方法是健康的飲食習慣，多曬太陽戶外活動吸收維他命D，因為維他命D是一種對陽光反應的激素，對於骨骼、心臟和免疫功能等都有好處。

研究詳情︰https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2667071?redirect=true

原本刊於 ： 香港點滴Facebook 專頁，獲授權轉載。