東京觀察／曾兩次自殺 「自立旅行者」走出抑鬱獲新生
憂鬱症患者在台灣出版的中文版書
疾病不僅指身體上的疾病，心靈上的疾病也不容忽視。現在，精神上的疾病逐漸受到重視，社會的日益發展，人們的生活樣式也在發生着急劇的變化。工作、學習壓力大，生活遭遇挫折，家庭交友不順等等......這些現代人經常患的「通病」，輕則影響心情，重則達到抑鬱，甚至走向自殺。
抑鬱症患者們活在自己內心建築起來的世界裡，與外界之間隔了一條深深的鴻溝，有些患者終其一生也無法跨到對岸。此次，筆者採訪了一位成功從抑鬱症中擺脫出來，並獲得自由的「自立旅行者」——阪口裕樹。他在書籍《憂鬱擱淺的我也想好好工作》中記錄了他曾患抑鬱症，兩次自殺到成功克服自我治癒走出的經歷。
阪口裕樹與妻子從大版來到東京接受筆者訪問
阪口裕樹 ，1987年生於日本橫濱，千葉縣長大，立教大學社會學部畢業。不隸屬任何公司，憑自己的本事環遊世界，邊旅行邊在旅途中賺取生活費，並將這種生活方式稱為「自立旅行者」（Power Traveler）。
2012年開始從事網絡行銷、聯盟行銷、個人媒體推廣架構等，只靠一台電腦就賺到穩定的收入之餘，還能自由前往海內外旅行。曾周遊東南亞和歐洲，與妻子達成環遊世界的壯舉後，目前定居大阪。2017年女兒出生以來，每年兩次全家長途旅行，同時致力於推廣「自立旅行者」的生活方式，期許能帶給更多人自由。
筆者在採訪中問他，對於憂鬱症患者來說，周圍的人應該如何給予他們支持？
阪口說：「首先是身邊的人應該和患者一起思考『逃離公司也是人生的一種選擇』。 日本有傷病補助和失業保險，因為患上抑鬱症，暫時離開公司或者是辭職都能夠得到國家金錢上的補償。患者周邊的人在他們被逼進自殺的絕境之前，幫助他們創建能夠好好停下來休息的時間，我覺得這一點是很重要的。」
阪口裕樹與妻子與筆者愉快的交流
另外，他介紹道，要治療抑鬱症，「抽出時間好好地修養」這一點十分重要。抑鬱症患者的內心是十分疲倦的，周圍的人可能無法想像。他們無論是肉體上還是精神上，都是沒有辦法馬上復工復職的。如果周圍的人患上抑鬱症，給予他們空餘時間，讓他們思考自己想如何生活下去？想要用什麼樣的方式工作下去？這一點也十分重要。
阪口說：「每個人患抑鬱症的原因都不相同。我的情況是，一邊和別人交流一邊工作，這樣的方式令我感到很有壓力。因此，我也患上了抑鬱症。如果周圍的人勸我重回職場，那我精神上會覺得很有負擔。每個人想要的東西、想做的事情都不一樣，抑鬱症患者為什麼患上抑鬱症，周圍的人應該理清這一點，並且站在他們的角度幫助他們思考問題，陪伴並支持他們。」
當筆者問他抑鬱症患者的心態時，他說：「這是因人而異的，我患抑鬱症時是害怕和別人接觸，害怕溝通交流。當時，我和父母說話都沒辦法直視他們的眼睛，也無法和朋友聯繫。非常害怕別人的目光，出不了家門，非常沒有自信。」
筆者第一次與阪口裕樹交流是通過網上視頻
針對抑鬱症患者的早期，是可以發現有自我提醒的症狀，阪口給了一下他的經驗：「抑鬱症患者是因人而異的，但是，我大概是這種情況：發不出聲音、將所有東西都想得很悲觀消極、思考無法集中、睡眠也無法緩解疲勞、把自己逼進死胡同等。特別是發不出聲音，這一點最為顯著。在職場裡要想說一些自己的意見，向上級匯報工作時，聲音就停留在喉嚨裡發出不來。這種情況出現了好多次。我當時以為是『壓力』和『太累了』，只要休息一下就能夠緩解，如果當時自己意識到或許是抑鬱症，那麼我也許就能夠提早採取措施，接受治療，公司那邊臨時停工等，提早幫助自己走出來。」
筆者問道在走出憂鬱症的過程中，個人的性格方面是否發生變化時，他說：「性格方面沒有變化。如果要我現在重回企業去工作，那麼過段時間我可能又要重新患上抑鬱症了。我還是不擅長和人溝通交流，不擅長和人打交道。乘坐滿員電車並且和別人在同一個職場工作，會令我感到有很大壓力。」
「因為，我知道自己的性格是這樣的，所以我創業了，創造出自己能夠繼續工作下去的環境。我選擇了創業這條路，但是其他還有很多路可以選擇。比如跳槽、換一個種類的工作、搬家改變周圍的環境等，我們可以創造出自己便於生活的環境，這些都要比改變性格要來的簡單。要反問自己，能夠改變的東西是什麼？改變不了的東西又是什麼？在現在的職場里不適應的部分是什麼？也許能夠從這些回答中，找到自己從抑鬱症解脫的關鍵鑰匙。」
阪口裕樹的日文版書
世界上只有一個阪口裕樹，但是有無數的抑鬱症患者。抑鬱症患者就像溺水者，處於混亂和睏倦中試圖謀求自救。有些人在冷靜的思考下救起了自己，但是，有些人卻無法站起身，從此墜入無盡的深淵。也許有些事情是天生註定的，我們無法改變或者難以改變。
但是，我們可以選擇換一種姿勢，換一種呼吸方式。也許就在放開的那一刻，在不經意之間，自己就浮出水面了。這是自己太重了所以沉下去的嗎？不是，只是這片水域可能不適合你。其實，我們最大的敵人，就是自己！戰勝自己，才能重獲新生！
文章只屬作者觀點，不代表本網立場。
