《醫言有信》葵涌醫院以「明陣」活動 推廣精神健康

 

 醫院舉辦各種明陣活動，早前與復元人士及其照顧者到沙田道風山行明陣

「明陣」外型看似迂迴複雜，但其實並非迷宮。明陣路徑清楚，入口也就是出口；只需順著唯一路徑前行，便會走到中心點再折返，並走到出口。因此進入明陣後，不需要思考如何走、也不需要擔心會被困其中。葵涌醫院於2022-23年度精神健康推廣活動中引入明陣，幫助參加者提升情緒變化的覺察力，達到平靜心境效果，對精神健康也有顯著幫助。

「慢步明陣」有助提升參加者對情緒變化的覺察力，達到平靜心境效果

葵涌醫院今年1月於社區會堂舉辦「慢步明陣」活動，邀請復元人士及其家屬、朋輩、支援工作員、個案復康支援計劃職員等參加。負責籌劃活動的葵涌醫院精神健康推廣委員會成員兼明陣認可指導員梁兆基建議，在「慢步明陣」時可安靜地以舒適的步履行走，並將注意力專注在每一步，走到不同位置時，可隨心停下腳步，感受當下的內心世界。他亦建議走完明陣後，可花一些時間回顧，令體驗更完整。不少參與「慢步明陣」的復元人士表示，行明陣有助紓緩情緒、輕鬆減壓。

行明陣除了用腳，還可以以手指、眼睛「行過」明陣。葵涌醫院以「行一陣‧明一陣」為主題舉辦了不同的明陣活動，例如與復元人士及其照顧者到沙田道風山，在戶外同行明陣。醫院亦提供紙本或木板明陣予住院院友，讓他們在病房也可以隨時隨地以指尖展開明陣之旅，又鼓勵日間病人使用不同物料將明陣添上色彩，創作屬於自己的明陣。

都市人生活急促，踱步明陣可放慢腳步，覺察自己的思想、情緒和身體反應。梁兆基表示，香港也有開放予公眾的明陣，如沙田道風山、中環天星碼頭、九龍城石屋家園。大家可以善用社區資源，也可以選擇「以手代足」，用紙本甚至以手機應用程式的明陣，隨時隨地以各種方式遊走明陣，以默觀幫助自己平靜情緒。

與參加者一起「慢步明陣」的葵涌醫院行政總監阮家興醫生表示，社會穩步邁向復常，舉辦一系列明陣活動意義重大。經歷三年抗疫後，不論復元人士或普羅大眾，都更珍惜面對面交流的機會，透過活動更可進一步推廣精神健康。阮醫生又表示，葵涌醫院現時正進行重建工程，期望於第三期興建的治療／復康花園內，加入明陣元素，讓病人可在優美環境下慢步靜觀。