「彩虹飲食法（Rainbow Diet）」是美國癌症協會推薦的飲食方式。簡單而言，就是把蔬果分成紅、橙⿈黃、綠，藍紫和白5 種不同顏色，攝取不同顏色種類的蔬果，營養才能更均衡。

聖誕和元旦過去，無論是親朋聚會還是外出旅行，容易吃多食滯，身體有自然排毒機制，平日自然排毒多吃新鮮天然的食物和纖維，配合運動更能達到養生效果。