趙嘉汶 ：給予孩子「三正」 ──正能量、正面情緒、正向思維

「快啲啦！」、「又唔乖！」、「我話比老師知，等老師罰你！」、「無時間啦！」、「你信唔信我唔俾你……」、「唔好喊！」，以上對白，父母是否都耳熟能詳？在日常生活中，父母很容易不自覺地灌輸了孩子「負能量」、「負向思維」及「負面情緒」。筆者明白作為愛孩子的父母，背後的動機大多是希望孩子能夠「專注啲」、「快啲」、「乖啲」。其實，說話方式轉一轉，也可以達到以上的目的呢！如「我會欣賞你做快啲」、「嗱，仲有五分鐘」、「我知道你好傷心，但勇敢嘅小朋友喊一陣架咋」，說話正面得來，又可以潛移默化將正向思考及能量給孩子。 

當孩子有負面情緒時，父母們也可提醒自己哭喊不是罪過，堅忍不代表是完全忽略自己的情緒。孩子和成人一樣，也有七情六慾， 但孩子的生活經驗相對成人少，調節情緒及堅忍能力一對相對成人低，更加需要家長的正面鼓勵。 

另一方面，香港的「快、急、忙、亂」的生活，加上過往傳統教育關係或中華文化背景，香港人大多傾向「抑壓」或「不表達」自己的真實感受，除了不自覺地灌輸了負面情緒給孩子，亦沒有時間及未必懂得處理自己的「情緒垃圾」，更遑論教導孩子處理及調節自己的情緒，負面情緒好似雪球愈滾愈大。因此，作為父母也需要給予自己時間清理「情緒垃圾」，給予自己的「me time」，如獨自一人慢步走走、聽聽柔和音樂及看看書，使自己的心靈回歸平靜，擁有正能量的內心才能感染孩子。 

筆者亦明白成年人背負著工作及家庭的責任，每天一定有上有落，有喜有悲。因此，在每天結束前，我會盡量做三件事：

1) 　告訴自己要放下至少一件令人有壓力或不開心的事；

2)　看五至十分鐘能讓自己不用思考，完完全全大笑的事／故事／動畫；

3)　想至少一件今天值得高興的事。

做了這三件事後，使我明白無論當天多艱苦，也是輕鬆結束的呢。 

「Before going to sleep every night, forgive everyone and sleep with a clean heart」。

 

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