喝水的5個壞習慣 會讓你生病佔了幾種？
「你會喝水嗎?」—— 這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝的水到底安不安全？你的體質該喝什麼水?飲水習慣和方式不正確的「水盲」，在現代人中佔據很大比例。別看喝水是件小事，喝不對也會带來大麻煩。
壞習慣1：飲水機從不洗
桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已經非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒「洗過澡」。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則「二次污染」很嚴重。
每當打開飲水機龍頭時，聽到「咕嚕」的聲音，桶裏翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被带入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
其他文章：
壞習慣2：自來水一燒開就喝
喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎《水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
專家建議，燒水時不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒，水快開時把壺蓋打開。最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標准，這時才是真正的「開水」。
壞習慣3：愛喝瓶裝水
攜带方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質就會滲入水中，危害健康。
因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。「很多人喜歡在車里放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。」董金獅建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己带水，安全又環保。
壞習慣4：喝千滾水
現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒水一次喝不完，過一會兒又重複燒開，這種千滾水最好別喝。水燒開盡量當次喝完，別反覆加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為攝氏90度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1至15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
壞習慣5：不渴不喝水
國內一項調查數據顯示，七成人都是发覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘发心腦血管疾病。
同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里带上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
(來源：香港商報)
