余健楚《上大夫堂》--這個夏天不太亂

春天剛剛過去，有的人每天留給自己七分鐘的時間抬頭看看雲彩，有的人每天留給自己一分鐘的時間在巴士站等車時欣賞腳後跟的路邊小草，有的病人告訴大夫說她們從白天到黑夜忙碌著回覆訊息而無心睡眠。無論你過着營營役役的每一天還是有了滿載而歸的春天，一切悲喜交集都成為了過去。

天地之中的氣出現轉化，於是有了四季分明的春、夏、秋、冬，於是有了春生、夏長、秋收、冬藏的自然狀態，當來到夏天便會呈現一派茂盛氣息。《黃帝內經》經文記載：夏三月，此謂蕃秀。

從立夏開始，完完全全地走向從生到長的轉捩點，也昭然預示立夏這一天，進入萬物華實的過程。我們說生長，生和長分開層次而言本是兩個不同的發展狀態。萬物生發以春天為先，萬物成長以夏天為重。

夏季有三個月，我們除了每天繼續完成緊急但不重要的俗務之外，是否可以比春天進步多一些，真誠擠出一點心思來觀察繁花似錦的世界？這種心態便是養心，雖不緊急但很重要。

我們說其重要，因為夏天特別又與心氣相通，夏天於五行之中屬於火，火氣通於心。 從生理而言，心之陽氣較為旺盛；從天氣而言，會較為炎熱。這兩大因素讓人感覺到心煩氣躁，愛發脾氣。尤其那些患有心血管疾病的人，若忽視情緒調控，容易在內外因素的誘因下引發病情加重，胸悶、氣短、心慌、頭暈、乏力、自汗等等症狀隨之而來。

大夫問朋友：「夏天酷熱，你還喜歡嗎？」

有些人早已期待夏天來臨，有了足夠理由在煩熱的街道上吃上一口心愛的雪糕，給蠢蠢欲發的壞脾氣帶來降溫。只是過多冰冷食物也易傷及心之陽氣。你看看身邊有些女性在整個夏季不都是手腳冰冷嗎？

今個夏天，呵護心氣成為了養生關鍵。養生學問是華夏醫學對人類永恆的貢獻。養生不同於衛生——若專家囑咐病人洗手、戴口罩、保持室內空氣流通，這僅僅是衛生知識而不是養生學問。

就在此時，學習和注重「春夏養陽」的醫學理論定能為你帶來根本利益。大夫倡議用純正的蘄艾葉適當泡腳，又或是艾灸人體第二個心臟——關元穴，當灸量到了，飽滿的精神就在你的當下。

附錄：
《夏季養生》
方法一：艾灸關元穴。功效：補氣通陽。位置：臍下三寸處。
方法二：艾葉泡腳。（以輕微出汗即可）
方法三：適當食用當令生果——枇杷。（夏天宜酸）