余健楚《上大夫堂》打打喊露似嬰兒
只要你是人，打喊露、伸懶腰正是你與生俱來的第一個「導引」。
任何一個人從呱呱落地的那一刻開始，已經俱備了喚醒生命的
本能。
你知道甚麼是導引嗎？
導引，包含了導氣和引體兩項內容。導氣是呼吸的吐故納新，引體是肢體的屈伸俯仰，這是呼吸與肢體的同步運動。其功能是「導氣令和」以及「引體令柔」，為了調和氣血而達致延年益壽的相對健康狀態。
有一個名叫芊南的嬰兒，大夫觀察她從出生到滿月整整一個月時間，打喊露、伸懶腰是她每天多次重複的同步動作，不用通過學習而天生能知的第一個導引。
她每天躺在嬰兒床長時間睡眠，大夫在不同時間段裡窺見她打喊露、伸懶腰。體型小小的她，把口張開，深深吸氣，腹部擴大，頭部和腰部往後仰，雙手握拳並往頭部上方用力舉臂，雙腳抬起並繃緊，面部此時顯得更為紅潤，然後呼氣，身體放鬆下來，所有動作幾乎是在同一時間完成的，之後復歸至最初最熟睡的狀態。
大夫認為，這是最原始的導引術。
我們可不要蔑視此動作，這是需要體內多個臟腑同時發出訊號才能順利完成的。
如果你以後當父母了，你現在可明白，打喊露、伸懶腰的嬰兒是健康的象徵之一。
嬰兒之外，看看那些兒童、少年、青年、中年到老年，誰不曾時而打喊露、伸懶腰？誰不曾在導引過後的瞬間而有了能量的補充呢？
人類之外，看看那些貓、狗、熊、鳥、獅子、老虎等其他動物一樣皆天生擁有打喊露、伸懶腰的共性。
我們絕大多數人包括西方醫學界專業人士一般只是猜想每當身體疲憊時、或是腦部缺氧時，或是睡眠不足時便是打喊露、伸懶腰的原因。但是為何睡得好、睡得長也會打喊露、伸懶腰呢？
大道至簡！
這是生命的本能。
這是身體自行調節的生物機制。
只要體內氣血運行不通或不足，此導引動作就會應時啟動。就在張開大口長達六秒鐘左右，吸進來的空氣在「肺主肅降」的功能下，自然地把清氣由上（陽分）而下（陰分）推往下半身，又在「肺主宣發」的功能下，把體內濁氣由內往外排放，完成整個陰陽交替的生理程序。
多年以來有些人問大夫平時有甚麼消遣活動？老子說：「專氣致柔，能嬰兒乎？」大夫從來沒有忘記此言，只是還在學習呀⋯⋯
附錄：
《導引術》
推薦學習一：八段錦。
推薦學習二：易筋經。
注意：打喊露和伸懶腰須同步進行，不要用意志壓抑動作。
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