岑家雄《路》修復力

發展心理學多為人知後，現在不少人會說「我今天的樣子都是源於童年創傷」，類似這樣的想法常被提及。但也有很多人開始有疑問：童年陰影真的會相隨一生嗎？原生家庭已經是這樣了，難道就注定一輩子受到影響麼？有兩個人明明經歷相近，為什麼現在發展差別很大？是什麼讓有的人能夠克服童年的不幸，成為健康、快樂、有成就的成年人？

我們同時也會發現，總有一些人儘管經歷過異常困難的處境，卻能從中走出，取得甚至比多數人更高的成就。這些人的身上所體現出來的，就是我們所說的「堅」或「強大」，這種特質被心理學家定義為「修復力」。

你可以這樣理解，如果你用力摔打橡膠，橡膠暫時被彎曲、壓擠，但總是會回彈成原樣。而玻璃卻無法承受這些打擊，會徹底破碎！ 那種讓人在承受打擊之後恢復的力量，就是「修復力」。當你處在順境中的時候，你很難知道自己的修復力水平是怎麼樣。只有當你遭受了負面的經歷，你的人生在那之後繼續開展，才能逐漸看出修復力是否強大。

只有在面對著障礙、壓力、環境威脅時，才能知道究竟是具備還是缺乏修復力。究竟會被壓垮，還是會戰勝它？幸運的人生不需要修復力。而如果沒有很幸運地擁有一個順暢的人生，比如一些人，都多多少少擁有過一些童年陰影，這時候修復力水平，就會在很大程度上影響最終的生活幸福感水平、以及可取得的成就。

心理學家的研究，找到滋養修復力的「保護性因素」，包括：

 擁有來自外界的支持：一個擁有修復力的孩子，他身邊有很支持他的照養者、父母、老師、或者精神導師一類的人物，幫助他走出陰霾。

 擁有「內部控制點」的人格特質：相信是他們自身，而不是環境，影響著他們的成就。他們相信人的命運更多是由自己掌控的。

修復力會隨著時間改變：有一些原擁有修復力的孩子，他們經歷了太多的打擊，而修復力終於被耗盡了。修復力可被看作一道持續的計算題，壓力和修復力在天平的兩端，哪一側更重？有時壓力如此之重，修復力無力與之抗衡。人都會有一個會導致崩潰的臨界點。

但另一方面，也有原本不怎麼具備修復力的孩子，隨著學習，逐漸掌握了修復力。他們在後來學會了處理自己有過的那些負面經歷，並且變得和從一開始就有修復力的孩子一樣出色。

修復力是可以主動鍛練得來的，要素在如何解讀負面的人生經歷，相信人生是由自己掌握的。如果將困境重構為挑戰，更加靈活地處理它、跨過它、學到經驗，然後成長。而如果只看到它的災難一面，潛在創傷事件就會變成持續的問題，會感到動彈不得，負面的影響會越積越多，滾雪球一樣越滾越大，直到有一天，真的會被壓垮。

很多人都提及「童年的糟糕經歷不曾將我打倒」的故事，或許重要的不是去尋找「童年陰影會不會相隨一生」的答案，而是去重新看待這些「陰影」 。對一些人來說，活著的感覺，始終像是一場接一場的戰役，需要翻越一座接一座的山峰。而修復力是你必不可少的裝備。

 

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