《由健康出發》濕寒春天最傷肝 打好基礎防夏病

雖然偶爾還有點冬末寒流，本港總算還是迎來了春天。而隨著新冠肺炎疫苗的使用，持續年多的疫情也漸見春天了。在中醫來說，春天代表生機、新希望，但春天陽氣升發，卻氣候寒濕，所以人體最容易在陽氣升發的空隙中受寒濕侵襲，引致傷肝，必須小心。

在中醫的概念中，四季是循環不息的，每個季節的養生都息息相關，在春天做好養生，不單當下可減少患病，亦有助於預防夏天時患病。而春天養生防病最重要的一點，就是「做適應大自然環境的事，不要違反自然」。

中醫典籍《黄帝內經》有這樣的描述：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」意思是說，際此春天，身體需要吸收，補充，生長；我們可以晚一些睡，早一些起床，並且起床後要多做運動，例如散步、慢跑、練氣功、做體操等都適合，太劇烈反而不宜。此外，早上要多吸收植物的氧氣，即到戶外、公園最好。疫情漸緩，大家都可多點在早晨到戶外去。

此外，根據中醫的《五行學說》，春天這季節對應的臟腑是肝。中醫認為，肝的健康和情緒息息相關，所以心情一定要舒暢開朗。春天的飲食方面，盡量不要食生冷寒涼的食物，因為生冷寒涼食物會傷人體陽氣。春天多濕多風，容易有風濕病痛，要多食溫補陽氣的中藥，例如杜仲、狗脊、巴戟、白朮、當歸等。

總括來說，季節性的養生，應當順應宇宙間春天陽氣生發的定律，萬萬不可違反，要是在春天違背這個原則，就會傷肝，到了夏天就容易得到寒性的疾病。相反，只要在春天做好養生打好基礎，注意飲食、運動、心情開朗，供給夏季生長的物質就會足夠，盛夏時自然少病了。

 

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