《由健康出發》過度使用電子屏幕慎防乾眼症

今天，很多人都會全天注視著不同的電子屏幕：電視、桌面電腦、筆記簿電腦、平板電腦、智能手機、遊戲機……有統計指出，接近六成的人，每天至少花五小時使用各種電子設備；而有七成的人，會同時使用多個電子設備，例如兩部電腦同時分別看港股和美股。這種趨勢，看來不易扭轉，只會愈來愈嚴重。而在眼科醫生來說，過度使用電子屏幕最令人擔心的是會增加「乾眼症」。

先要了解一個基本概念：眼睛需要保持濕潤才會健康。通常，我們每五秒左右眨眼一次，而當眨眼時，眼睛會釋放出淚膜，紓緩並覆蓋眼睛。但是當我們使用平板電腦或看電視時，一般眨眼的次數並不多，而我們很少會察覺。所以，長時間使用電腦，眨眼次數大幅減少，意味著眼睛會較乾燥。

另一個概念是：眼淚其實不全是水，裡面也有油和黏液，而我們的眼睛需要以上三種物質來保持濕潤和舒適。而長時間望著電子屏幕工作，甚至可能會改變你的眼淚組成成分。2014年在日本進行的一項研究就發現，在電腦前連續花上數小時的人，眼淚中的黏液含量較低。在這項研究中，十分之一的研究對象經診斷後，肯定患有乾眼症，而一半以上的人可能患有乾眼症。由此可知，電子屏幕的使用和乾眼症關係密切。

乾眼症並非像普通傷風感冒般可以簡單復原，應接受正式治療。眼科醫生會給您開處藥物，您需要堅持才能真正緩和病情。

這些療法包括：

1. 使用眼藥水——如果眼睛長期乾澀，使用人工淚液補充水分可能有效。眼科醫生使用的人工淚水不單是水，它還含有有助於對抗感染和潤滑眼睛的其他成分，讓眼睛保持濕潤。

2. 藥膏和其他藥物——如果要讓眼淚開始流動，處方藥也許會有幫助。

3. 手術——個別情況下，可透過小手術治療乾眼症，讓排走淚水的淚管關閉，使眼睛保持更多淚水，從而讓眼睛保持濕潤和健康。

每個乾眼症病人的情況都有分別，請向專業人士查詢。

 

文章只屬作者觀點，不代表本網立場。