酷熱天氣下行山，只飲清水未必足夠。，必須同時注意身體的散熱、鹽分的補充，以及在行山途中要比秋冬季節休息更多。

俞雅凡一個不在祖國生長的香港女孩，她用雙腳去實踐熱愛祖國山河的熱忱。 話說她在麗江時與一位經營民宿的老闆談起普洱茶，這勾起她自少對中國茶藝文化的嚮往。 她決定到中國普洱茶的家鄉勐海縣，拜訪各個茶山寨子，打算逐家逐戶的去拍門，請益如何認識普洱茶樹。

雲南普洱的以茶出名、茶葉無人不識，除了茶葉之外，當地更盛產咖啡，普洱在2012年被中國相關協會命名為「中國咖啡之都」。

普洱茶是雲南的特色產業，享譽中外。不過正因為名氣太大，多年來經常被人用假茶假冒

普洱茶有生、熟之分，只是熟普更具普及性。熟普性質偏溫，既能消滯又去肥膩。