《新西·醫情》莫俊強：喜迎樂齡人生(二)

上星期提到老年也分三個階段，即少老年、中老年、老老年。不少人經常自嘲「我老啦」，卻是口不對心，心底裏從來不認老，認為自己跟年輕時沒有兩樣，直到偶爾的體力勞動，不消一會已氣喘如牛，才驚醒自己體能今昔有別。人在三十歲開始退化，到接近老年階段，身體各機能的衰退也開始加速。老年人容易氣喘，是因為肺活量與年齡成了反比，所以要更用力及急速的呼吸，很容易就會出現「上氣唔接下氣」及咳嗽；呼吸弱了，吸取的氧氣也相對減少，令血液含氧量下降，嚴重的會直接影響各器官運作，特別是心臟。而心可說是人體的樞紐，心臟機能衰退，心血管硬化等會影響血液循環，直接危害生命。 

人年輕時眼看四方、耳聽八方，可是邁向老年的一個重要徵狀，是中年時已出現的「老花眼」，好像又「邁進了一步」，近的東西越來越看不清楚，連分辨顏色、層次的能力也好像差了。至於聽覺呢？從前覺得很刺耳的高頻聲音，現在覺得順耳了，耳根樂得清淨，這也許是一種福氣。不過聽音樂時有點跟不上拍子，開口跟著唱也好像慢了半拍，和老友記去唱Ｋ，音樂停了我們還在唱最後一句。從前喜歡大夥兒一起去暢懷吃喝一番，現在吃不了多少已經飽了，也覺得食物有點淡而無味，感受不了大吃大喝的樂趣；即使偶爾吃得多一點，換來的是「頂住」，經常「有入無出」。 

上至味蕾下至大腸，都在提醒老人「今時唔同往日」。 

照鏡子嘛，個子矮了，皮膚鬆弛了，從前飽滿的面頰，有點陷下去了…… 

作為一名已經踏入中老年的老人科醫生，以上的連串形容，不是要把未踏入老年的你嚇個半死。人生本就是一個順流，由嬰兒、少年、中年、老年一個一個階段向前。我們可以透過保健去減慢衰老，卻不能妄想逆流回春。與其怕自己變老，不如及早認識隨年齡增長身體會出現的變化。 

隨著荷爾蒙及身體機能的變改，除了外觀，老年人的思考與行為也會有不少改變，及早了解變老的方方面面，自身對變老的懼怕會減少。年輕時我們為不同目標邁進，快活的樂齡人生也可以是一個目標，趁自己還算身壯力健時為變老做好準備，及早取長補短，減慢衰老，比懼怕與抗拒，更有助你做個銀髮快活人。照顧者及早認識甚麼是變老，可以更掌握護老技巧，並調適自己的心理狀態。詳情下星期和大家分享。 

 

文章只屬作者觀點，不代表本網立場。