返工壓力大　中醫提議聽古琴

「你有壓力，我有壓力」，「巴士阿叔」的名句何時都合適，打工仔想減壓，中醫認為治本就要從內心去醫，因為每個人對壓力大小定義都不同，同一程度的工作壓力，有人能接受，但亦有人覺得喘不過氣，這是因為對一件事的態度和觀點，主要建立在個人的人生觀、價值觀和世界觀。

《黃帝內經》提到「高下不相慕，其民故曰樸」，菩提堂中醫診所註冊中醫師余健楚解釋，是叫人與人之間不要互相比較，不要妒忌也不用羡慕，要斷除攀比。余醫師指，中醫在臨床觀察得到一個人生學問，就是在改變別人之前，須先安頓自己內心，訓練自己有反省的能力。


余醫師引述《黃帝內經》，建議大家不要與人比較，不妒忌不羡慕，壓力也會減少

一個人如果長期處於壓力狀態，便會有頭痛、頭暈、眼睛疲勞、肩頸痛、胃痛、痤瘡甚至月經失調等症狀。精神上亦有焦慮、煩躁、失眠、抑鬱等問題。如果情況嚴重就需要求醫；如果較輕，不妨聽音樂減壓。

余醫師認為聽古琴音樂能紓緩壓力，他推介大家聽「古琴四大宗師」，管平湖、吳景略、徐匡華和張子謙等人演奏的音樂，可令人平靜下來。想認識更多四位宗師 ? 可以上網找一找資料。

管平湖是古琴四大宗師之一，演奏別樹一格，號稱「管派」

飲食方面，余醫師建議晚餐不宜過飽，和少食肥膩煎炸食物。同時亦推薦可在辦公室泡製胎菊杞子茶。胎菊性微寒、味甘，可以疏風散熱和明目，若連續飲三到五天，能達致清肝火功效，適合眼睛疲勞、脾氣大的人飲用。同時亦可食鮮桑葚杞子粥，在冬天食粥能暖身亦可幫助消化，而食材既滋補肝腎之陰，亦有益精明目之用，適合大部分人食用。

抓一把胎菊和杞子泡水喝，便能清肝明目

另外，如果經常用電腦，導致眼睛疲勞、肩頸痛、偏頭痛等，可以用手指按壓「風池」穴，打通氣血，醒腦提神。

 

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