閱讀對身心都有重大影響？了解閱讀的8大益處
相信不少人都曾想要好好地讀幾本書，卻因為平時忙碌，難以抽出時間閱讀而作罷。眾所周知閱讀的好處很多，其實增加詞彙與邏輯能力之外，比起運動，閱讀對健康也可帶來巨大的影響，你會不會因此好好養成定期閱讀的習慣呢？
一、閱讀讓你更聰明
University of Edinburgh 和 King’s College London的研究人員就曾經為590對7-16歲的雙胞胎進行5次測試，以評估他們的閱讀能力和智商。結果發現雙胞胎之中，擁有較高閱讀能力的一個也會具有較高的語言能力和認知能力。
二、閱讀讓你思維更開放、更有創意
University of Toronto的研究發現，閱讀短篇小說的人往往比非小說愛好的同齡人更開放。 他們對「認知閉合」的需求較低，這使得更容易處理信息並激發創造力。
「認知閉合」是馬里蘭大學社會心理學家Arie Kruglanski於1993年所提出的概念，意指是人類在應對不確定的情境時，對於確定性答案的強烈願望。不過人類在做決定的過程中，有時候會為了尋求「確定感」而停止蒐集與分析訊息。簡單而言，刻板印象就是人類對於某一事務認知閉合後所造成的。
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三、閱讀讓你更快樂
University of Liverpool的研究人員曾經對4,164名成年人進行調查，發現定時閱讀的讀者會自覺到壓力較小、抑鬱程度較低、自尊心和應對挑戰的能力也較強。 與另一組的非讀者相比，他們也傾向於擁有更多親密的朋友，對社區有更多的依戀感，以及更留意社會問題和文化的多樣性。
四、閱讀讓你更富同情心
根據2013年發表於期刊Science的研究發現，小說可以幫助讀者通過閱讀去了解他人的情感和理解他人的想法。 這使他們更加善解人意，更加尊重他人的信仰和慾望。
五、閱讀可減輕你的壓力
Sussex University 一項2009年的研究表明，閱讀可以減少高達68％的壓力。它比其他靜態活動，比如去散步或聽音樂的效果更快速。 研究人員認為這是因為閱讀需要集中注意力，繼而達到放鬆心情，緩解肌肉和心臟的緊張。
六、閱讀保護你的記憶
隨著年齡的增長，記憶力和大腦功能會漸趨下降，而閱讀則可改善這個令人沮喪的過程。發表於Neurology的一項研究就發現，進行閱讀或做其他精神刺激活動的人，相比沒有閱讀習慣或做其他精神刺激活動的人相比，記憶力下降的速度較慢。經常閱讀和進行其他大腦練習更可緩和32％的腦力下降。
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七、閱讀可以降低阿茲海默症的風險
Case Western University的研究人員發現，經常用閱讀、玩國際象棋或謎題等活動刺激大腦的人，患阿茲海默症的可能性比那些花時間參加挑戰性較低的活動的人低2.5倍。
八、閱讀可以讓你更長壽
耶魯大學的研究人員研究了3,635名50歲以上的人，他們發現每天閱讀30分鐘閱讀的參與者比沒有閱讀的人平均活多23個月，閱讀書籍的往往比閱讀報紙或雜誌的人更長壽。研究人員認為，閱讀書籍可觸發認知參與，因為大腦會學習新詞彙、連結故事的情節，以及對外界的聯繫。而且閱讀同時也影響著同理心、世界觀和情商。
Source: Child Development Creativity Research Journal Galaxy Quick Reads Science AAN PNAS Soc Sci Med
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