葉俊傑：增強記憶力有法

加拿大籍心理學家安道爾‧圖威（Endel Tulving）曾說：「記憶是人類擁有的心靈時光機。」到目前為止，科學證實我們的記憶大概可追溯到約三至四歲。不過，這不代表四歲前的片段會在腦中完全消失，只是在三四歲前，我們大多未能流暢地用言語描述事情，所以成長後未能用言語來「提取」四歲前的記憶而已。

故此，記憶只是被塵封了。其實除了言語，還有其他方法可以提取記憶，例如聲音、氣味或其他環境因素。相信大家都試過，在一些特定環境下，會突然靈光一閃，憶起兒時一些零碎片段。

兒童失憶與海馬體的成長

人類之所以有記憶，全賴大腦內的海馬體內側顳葉及其他腦區共同協作。心理學大師弗洛伊德發現，他的大部分病人都記不起三至七歲的事情，這情況他稱之為「兒童失憶」。後續的研究發現，這種失憶情況與海馬體的成長有關。

為何會出現「兒童失憶」？加拿大多倫多病童醫院（The Hospital for Sick Children）神經科學及心理健康計劃Sheena Josselyn博士就此進一步詮釋。她指出掌管記憶的海馬體不斷成長，新形成的神經細胞，會取代舊有細胞間的連結，因而與舊有的記憶失去聯繫，引致失憶。

小學階段是記憶分水嶺

孩子在六歲入讀小學後，為他們記憶的分水嶺。家長會發現，孩子六歲的學習表現，明顯比六歲前倍增。可惜，香港的學前教育愈來愈以文字為灌輸知識的主要媒介，令大腦發展未能完全趕及學校要求的學童每當表現稍遜，看起來就像是因他們懶惰之故。

不少家長都想子女多記一點知識，以應付教育制度的需要；一些心理學家透過實驗，發現反覆提取知識，能夠鍛練記憶力，而提取的方法不一定是背誦，可以是通過遊戲達成。

對於較年長的學童來說，可以多進行類似測驗的記憶練習，藉著「提取」資訊過程，加深記憶。溫習的模式可以是混合／間斷式溫習（例如一天裏連續溫習不同類型的題目，或於特定時間內完成數學後溫習英文），都可以有效提升溫習效果及延長記憶時間。

 

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