林芷楓：從運動教育強化市民體魄
為控制新型冠狀病毒疫情，世界各地政府紛紛呼籲或強制民眾保持社交距離。不少港人為盡量減少外出，更整天坐在書桌、電腦或電視機前，坊間多了關注如何在家保持適當運動量。擁有強健的體魄，有助加強對疾病的抵抗力，但港人一向缺乏運動，要普及化良好的運動習慣，應加強運動教育。
早於2010年，世界衛生組織已將缺乏運動列為全球死亡四大危險行為因素之一（與不健康飲食、吸煙和酒精傷害並列），並建議5至17歲的兒童及青少年每天進行60分鐘中等到高強度的運動。可惜，時隔九年，世衛去年發表了首份關於全球11至17歲青少年運動趨勢的研究報告，當中指出全球81%青少年不達以上運動量目標，亞太富裕地區的數字更高達92%，情況令人非常擔憂。
其中，運動對於預防慢性疾病的作用尤其值得留意。根據權威醫學雜誌《刺胳針》於2018年發佈的文章，慢性疾病除了與全球每年70%的死亡相關，更由於耗費巨大醫療資源，與經濟的關係密不可分。分析指，每投資於慢性疾病防治的1美元，就可換來5.6美元的經濟收益。這從目前新冠病毒重症和輕症患者的情況可見一斑。前者多數同時為慢性疾病患者，病情惡化和出現嚴重後遺症的機率都相對較高。
故此，運動教育對社會健康發展的重要性不言而喻。誠然，香港學生普遍課時長、功課多，加上本地體育設施不足、生活節奏急速，要短期內達到世衛建議的運動量目標並不容易，需按部就班。根據衛生署提供的資料，每天適量運動的例子包括在30分鐘內步行2公里、在15分鐘內跑步1.5公里，以及跳繩15分鐘，學生理應有能力應付，加強運動教育所需的時間和設施亦有一定彈性。教育局應制訂指引，推動學校視乎其硬件和課程的限制，讓學生按喜好和能力，靈活調節運動的持續時間、劇烈程度和次數。
參考世衛2018年出版的《促進運動教育：歐盟成員國的現狀和成功案例》，學校除了可以增加體育課時的比例，改良其課程內容，還可以善用小息和課餘時間鼓勵學生做運動，例如以「運動功課」代替部分傳統學術作業。運動教育對個人和社會皆影響深遠，從小建立良好的運動習慣，比長大後在職期間才開始起步相對容易，絕對值得社會各界進一步投放資源以及向其他國家地區取經。
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