高血壓和糖尿病可以預防嗎？

高血壓和糖尿病是香港人的「老朋友」；這對「老朋友」，我們不太想跟它們相認，但它們總是追著我們。但其實，要預防這對「老朋友」，並非沒有可能。

根據2020至2022年度人口健康調查的數據，15-84歲香港市民中，估計有近三成人患有高血壓，當中以較年長人士患高血壓的情況較普遍；20名15-24歲人士中，只有1人患上高血壓，但每20名65-84歲人士中，便有12人患上高血壓。

糖尿病亦是香港人常患上的慢性疾病，香港現時約有70多萬人患有糖尿病，根據國際糖尿病聯盟估計，香港糖尿病患者數目至2030年更可能上升至超過90萬人。

要避免患上高血壓或糖尿病，並非沒有可能。首先，大家要注意飲食、定期進行適量運動、避免吸煙、避免過量飲酒，以及適度控制體重等。作為家庭醫生，我們每天都向病人重複著這些健康建議，但是否每位病人都會乖乖照辦呢？答案可能大多數人也未能做到。

醫務衞生局於十一月中推出「慢性疾病共同治理先導計劃」。香港家庭醫學學院鼓勵45歲以上、沒有已知高血壓或糖尿病的市民參與計劃接受篩查。

要好好執行這些健康建議，除了靠家庭醫生每天不斷提點外，亦要靠病人自己努力，認真和切實執行這些健康建議，好好保持身心健康。另外，在社區亦有專業人士可以幫忙，醫務衞生局在不同地區設有地區康健中心或地區康健站，提供健康推廣和教育、健康風險評估、慢性疾病管理等重點基層醫療健康服務。市民可以登記成為會員，接受以預防為中心的健康管理服務，借助中心的不同資源及專業人士的協助，為自己制訂好健康管理計劃，減低患上慢性疾病，例如高血壓或糖尿病的風險。

除了地區康健中心，醫務衞生局於十一月中亦推出「慢性疾病共同治理先導計劃」，45歲以上、沒有已知高血壓或糖尿病的市民，可以參與計劃接受篩查。如果證實患上高血壓或糖尿病，可以盡早接受政府資助在家庭醫生的診所開展治療；如果證實身體健康，亦可了解自己的狀況，繼續努力保持健康身心。

高血壓和糖尿病是大家的「老朋友」，但這對「老朋友」是可以避免的，只要大家保持健康生活模式、聽從家庭醫生和地區康健中心專業人士的健康建議，便可以大大減低患上高血壓或糖尿病的風險；而透過參與「慢性疾病共同治理先導計劃」進行篩查，就算避不了這對「老朋友」，亦可達到「早發現、早治療」目標，透過合適治療及早控制病情，避免惡化及引發其他併發症。

家庭醫生和地區康健中心是大家健康的好拍檔，市民應該與家庭醫生携手合作，守護好大家的身心健康。

撰文︰香港家庭醫學學院院長周偉強醫生