中醫學上亦認同睡眠不足影響深遠，即使每晚睡足八小時，起來亦會整個人無精打采。

研究人員發現，休息良好的人對睡眠不足的人的評價是，他們很孤獨，不太想跟他們來往。而且，睡眠不足的人看到一個孤獨的人的簡短片段之後，他們自己感到更加孤獨。

當你年紀越大，睡眠時間亦會遞減，不過，睡眠質素才是重點！

睡眠會影響健康的各個方面。幸運的是，一些食物和飲料含有有助於控制睡眠週期部分的化合物，這意味著它們可以幫助一個人入睡。