「二人同行」遠足都危險！遠足研習徑+裝備checklist登山前做好準備

沒有人一出世就什麼都懂，雖然小學中學的時間便有老師帶團遠足，但始終未算正式學習遠足知識。近年行山人士意外接二連三，如果每年行山只有一兩次，出發前自問到底有否做足準備？

學習遠足——遠足研習徑

香港有兩條遠足研習徑，一條在北潭涌，一條在大帽山。北潭涌遠足研習徑全長四百米，以平常步速應可在十五分鐘內完成，但慢慢行的話約為半小時。這研習徑沿途有十五個傳意站，內容包括裝備常識、山火走避方法及迷路時求救方法等，有助行山人士做足預備工夫，也適合一家大小到附近燒烤時作散步之用。

同時這研習徑部分與北潭涌樹木研習徑重疊，故此研習遠足的同時，亦可觀察沿途的白千層、紅膠木、台灣相思、厚皮香、楓香等樹木。

至於大帽山遠足研習徑，介紹遠足基本知識及技巧，全長約930米，步行約一小時內完成，沿途設有多個傳意站，透過活動讓遊人認識遠足安全須要注意的事項。如果有小朋友和老人家同行，附近另有家樂徑，路長減半，坡度較低。

貼士：行山人士千勿獨自行山，兩人同行也不理想，因為出事時剩下一人之力，是難以幫助同伴脫困，建議最少3人同行較佳。

行山裝備——長途遠足勿穿一般運動鞋

背囊 — 質料最好是尼龍，因它較帆布輕，而防水能力又較佳。年幼者切勿裝載與成年人一樣的重量。重量不得超過個人體重之三分一，年青人不應超過四分一，而最重則不得超過四十磅。

登山鞋 — 宜選用靴皮較軟及靴底較厚的皮靴；同時，靴頭要較闊，靴底要有較深的坑紋，如在本港使用，短靴會較為適合。一般的運動鞋並不適合長途遠足用，現在流行的防水透氣質料Gore-tex 質料 ，較身之餘防水及透氣性能良好。

襪子 — 通常應穿兩對，並帶一對後備，質料以羊毛或棉質為佳。

內衣 — 棉質內衣吸汗通風，是最理想的質料。

上衣 — 穿長袖和有領的恤衫，可避免雙臂和頸後為陽光灼傷。人造纖維或尼龍質料由於不吸汗，所以效果不及棉質好。

外衣 — 天氣較涼時需穿外衣。由於薄毛衣之間有更多空氣，又可隨意增減，保暖功 能較好。穿兩件或以上的薄毛衣比穿一件厚毛衣為佳。衣服的顏色務求要鮮艷，如紅、橙 及黃等色，以便在發生意外時容易為救援人員發覺。

褲 — 以鬆身長褲為佳，牛仔褲不及斜布好，前者通常太窄，濕後又難乾，後者既擋風， 濕後又快乾，宜於登山用。

帽 — 最好戴闊邊帽，可以遮擋陽光，比較實用。

防風雨衣 — 防風雨衣於濕冷和大風的環境才是最大作用，質料如（Micropor, Hipora, Gore-Tex） 等可以防水及透氣，而選擇防風外套與有帽的風夾克，以鬆身及較長身為宜。防風衣內能多穿一兩件保暖衣物和方便活動。

後備衣物 — 包括一套內衣褲，附加保暖衣物及襪子。全部放在密封的膠袋內，再放進背囊，以備不時之需。

照明工具 — 白天也應帶備電筒火柴，作緊急之用。另外要帶後備燈泡及後備電池。火柴以較長身的為佳，並以防水膠袋包裹。

筆和簿 — 帶備鉛筆。因鉛筆濕了也可以書寫，十分實用；日記簿般大小的小冊子，使用方便。

地圖 — 帶備本港用1：20,000比例的地圖，應同時以防水膠袋包好，並以風琴式摺法處理。

指南針 — 可帶備SILVA 類型的指南針。

哨子 — 遇到意外時求救用。

水壺 — 有鋁質和膠質兩種，容量為半公升至一公升不等。應急時，鋁質水壺可用來煮東西。

緊急食糧 — 以高熱量、輕便、易進食為主，如葡萄糖、提子乾、朱古力等。

個人藥品 — 如胃藥或個別特效藥物。

個人資料文件 — 包括姓名、住址、電話、血型、近親姓名及電話。

修補包 — 包括針、線、扣針及布料，以備不時之需。

一元輔幣 — 用作打公共電話之用。

無線電話 — 留意網絡覆蓋及後備電源。

手錶

做足準備亦要留意當日天氣，如果天氣轉差就不要冒險上山，遇有意外請打999報警求助。

資料、圖片來源：漁農自然護理署