肌肉大爆炸! 做個斯巴達勇士

近年本港興起不少大大小小的障礙賽或馬拉松賽事，由有趣輕鬆的櫻桃小丸子校園跑、「麥兜‧豬肉在前」慈善跑、到有趣的喪屍長跑都有。當中斯巴達障礙賽（Spartan Race）已在香港舉辦3屆比賽，第四屆比賽將在周六(14日)在元朗下白泥舉行，一齊睇睇咩玩法!



Spartan Race一點都不像小丸子或麥兜等走輕鬆路線，一如其名，比賽路線是十足十的艱苦!比賽靈感來自美國海豹突擊隊的斯巴達式訓練，賽事分三個組別: 衝刺賽Sprint是3英哩以上、有20項以上的障礙物，靠自己的步伐速度完成比賽;超級賽Super是8英哩以上，24項以上障礙物，通常於艱鉅且困難的地形中比賽;而最困難的是 野獸賽Beast: 12英哩以上、30項以上的障礙物。障礙物包括攀爬繩索和高牆、穿越鐵絲網、搬運巨石等，少些體力都做不到!











如果做不到怎麼辦?這時候參賽者需要做30次俯臥撑（Burpees Jump）代替，如果一關也闖不過便要做600次俯臥撑了。另外，賽事不是只考驗參賽者的體力，賽徑包括不少泥地和水坑，更要在泥濘中爬行，潔癖人士在參加前要考慮清楚。





有興趣的勇士，仍可以把握最後機會在網上或現場報名參加。若未能鼓起勇氣參加也毋須擔心，可以先鍛鍊身體，留待下次比賽再肌肉大爆發!

斯巴達障礙賽（Spartan Race）
日期:2018年4月14日
地點:元朗下白泥
報名：https://www.spartanrace.hk/zh/race/detail/3873/overview
查詢：http://spartanrace.hk

(圖片來源:Spartan Race Hong Kong fb page)