岑家雄：《路》正面社交圈能延長壽命

「少鹽少糖、多菜少肉、不煙不酒，還要多做運動」，這老生常談經常被人用作達致長壽的要訣，看來是人類延年益壽的唯一良方。但其實秘訣不止於此。研究指有正面社交圈能延長壽命50%　

年少氣壯時，總是向前望，因這是唯一方向，而年長的，卻時常向後望，因這是較易方向，但要長壽便要先有生存目的。一個研究曾以問卷方式訪問近七千位年齡50以上的退休人士，了解他們的人生目的，發現生存目的較弱者，死亡率高出2.4倍，這研究明證了「退而不休」的重要。「退而不休」就是杜絕無的放矢的生活，大家需要想想從前因奔波勞碌地工作而放下的一些事情，或許是學習、或許是興趣、又或許是感情，如今可運用的時間多了，可如何逐一按步就班去把這些事情實現呢？

除了有目的而生活外，更重要是投入社交活動，專家總結了148個不同的研究，其中包含了超過40萬個研究對象，主要結論是有正面社交圈的人生，能延長壽命達百分之五十，心血管病、中風的風險都會減少約百分之三十。當然，有人會說這些研究也有明顯偏差，就是本來較健康的人士，才有能力維持社交圈子，而並非社交圈直接延長生命。但無論如何，健康或是不健康都要繼續鞏固社交圈子，「執子之手與子偕老」的「子」，並非單指妻子，而是廣泛地包括各路好友。

參與社交活動我們就得離家出外，路途上而可有舒展活動，而與人交流，就算是閒話家常，也需動動腦筋，鍛練思考。好朋友之間的互相支持，也會令大家心境開朗，減少煩憂。延年益壽的秘訣，是愛惜身體的同時，也要有目的地跟好友們一起度過喜與悲。

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