黎倩蕾：風雨飄搖下的生活五常法

日日睇新聞，心情沉重到不行，朋友甲説要戒上網避資訊，讓六根清淨；朋友乙就選擇放工後勤做瑜珈，要不就到運動場緩步跑，讓自己放鬆。我的寧靜放鬆時間，就是返工前專心做好中午和晚上的飯盒。何解煮飯可以減壓？道理好簡單，就是全神灌注做好一件事，心無雜念。

近年，所謂的正念呼吸練習，在坊間大行其道，道理其實大同小異，當你專注於自己當下的一吸一呼，就會慢慢平靜下來。就如我，每天早上，我因為趕返工，所以規定自己半小時最多45分鐘，要整好2個飯盒+簡單早餐，要在時限下完成，會不會好緊張？原來又不會，只是你知道步驟好重要，動手前會先想好執行的次序，先煮飯蒸餸，後烚菜梳。

免叮暖壼有3格，一肉一菜一飯；晚餐多數食沙律，飯盒有兩格，兩種不同沙律。螺絲粉和紅腰豆比較飽肚，綠色的西蘭花、荷蘭豆，也不可少，圖中的兜中兜，是因為可以「一鑊過」，快捷又方便。專注、去除雜念，說得「高級」，我的「早上快手做飯盒放鬆大法」，其實更似生活「五常法」，所謂五常法，其實是一套源自日本的自我管理系統。因為它簡單、易明、成果大，很多機構、學校也廣泛採用。

五常法基本是說常組織、常整頓、常清潔、常規範，常自律。始終，我們首先學會控制個人生活，才能穩步向前邁進嘛。有時我會阿Q精神的想，如果可以將生活中，應該做要做但原應覺得麻煩辛苦的工作，轉化為有趣開心的日常，你説多好？在風雨飄搖的日子，但願我們都可以由先打理好自己生活和心情開始，沉著面對一切挑戰，共勉。