邱振明：停課時幼兒要多鍛鍊感覺 每日戶外活動2小時

這一年來我們的孩子在體能和智能已落後了。

停課前重遇一些幼兒，目測已觀察到骨骼變形！半年以來戶外活動活動大大不足，在家坐得多了或維持某種姿勢過久，極少機會舒筋活絡，孩子成長也慢了！長年長留在家，即使到了戶外也少機會吸新鮮空氣。活動大幅受限，受困而情緒又無處宣洩，人變得躁狂或沉鬱。身心都受影響，扺抗力愈來愈弱。

自一月疫症以來，筆者一直建議每天帶孩子到戶外，做足安全防疫措施就可以，到海灘、郊野公園，在天然消毒劑陽光下活動，最好每日2小時，鍛鍊好身體。這活動量是一些國家對全日制幼稚園的規定。香港因規劃問題，並沒有這樣的規定……。

香港大部分幼兒平時都困在無戶外空間的幼稚園，現在停課就積極面對，好好鍛鍊。將來復課，孩子「屈」在小小的課室中幾小時，下課後也要繼續維持戶外活動，給孩子在安全自由而富挑戰性的空間玩個夠。

同時天天要給幼兒鍛煉的就是他的感覺，感官得到適當的刺激，可幫助困在家中的孩子情緒穩定下來。

如何在有限空間鍛煉感覺呢？

可以給孩子玩Sensory Play感覺遊戲，給幼兒一個角落，自由自在地玩物料，例如麵粉、魚膠等等。沒有既定規則，幼兒想怎樣玩都可以，玩後收拾即可。玩物料時，孩子同時運用多個感覺來體驗：手和皮膚感受物料的性質，如質感、重量、溫度等，刺激其觸感；眼睛觀察物料的形狀、形態和顏色等，刺激其視覺；耳朵聽物料的聲音，刺激其聽覺；鼻子嗅到物料的氣味，促進嗅覺發展。有時幼兒更會放東西入口刺激味覺，所以用食用材料就最安全。腦袋統整這些感覺，認知能力增長。

還有些感覺活動更富秩序感，幫助孩子感到滿足，身心舒暢，情緒隨之穩定下來。例如自製泥膠創作，和孩子一齊親自動手，製作屬於自己的小玩意。一包麵粉及少許食用色素，讓孩子親手做出泥膠，切切粉團、剪塊塊、印製葉的葉脈等等。對鍛煉孩子精細動作、身體協調、觀察力和秩序感都有幫助。

如果這類感覺活動還有孩子最喜歡的製成品：食物，效果就更佳，例如製麵包、麵條、餃子或餅乾。有一些孩子很怕黐立立，但見到媽媽製作香噴噴的麵包，就躍躍欲試。為了製成美味的食物，不知不覺間克服了這黐立立的超負荷感覺。天天做，慢慢自己弄個早餐或小食，孩子愈來愈獨立，自然不用你操心。每天學點小動作，積聚成為大能力。

文章只屬作者觀點，不代表本網立場。