《由健康出發》冬病夏治要多方面進行

現代人體質漸偏虛寒，加上夏季到處都是強勁冷氣，形成愈來愈多人關注「冬病夏治」的概念。冬病夏治的意思是在夏季人體陽氣最旺盛的時候，治療虛性、寒性的疾病。適合冬病夏治的疾病主要包括以下幾大類：

1. 呼吸系統疾病——哮喘，鼻敏感，慢性支氣管炎，容易感冒等。

2. 消化系統疾病——胃痛，腹瀉腹痛，消化不良，腸胃功能紊亂等。

3. 痛症——類風濕性關節炎，頸椎病，肩周炎，腰腿痛等。

4. 婦科疾病——子宮肌瘤，經痛，乳腺增生等。

最為人所熟悉的冬病夏治是天灸。冬病夏治原理是借助本身陽氣，而天灸就更進一步借助天地間自然界的陽氣，在全年最熱的幾天（若碰上下雨則可改日期），在足三里，肺腧，脾腧，胃腧，大腸腧，大椎，命門，腎腧，次髎等穴位貼天灸，鞏固身體陽氣並儲存起來，留待冬天減少上述疾病發作。

其實，只要入夏，也可以在家自行溫灸，用艾條或艾盒溫灸上述穴位，也有溫經散寒，溫補肺脾腎的作用。每次每個穴位灸15分鐘，以感到微溫即可，也可作為天灸的準備工夫。當然，實際進行前請先諮詢註冊中醫師。

而冬病夏治，其實也包括在夏天適當消暑去濕，增強抗病能力，不用帶著一個飽遭暑濕折磨的身體進入秋冬。根據五行學說，「苦」這種味道入心經，有清心火的作用，所以夏天可多食用苦瓜等含苦味的蔬菜，能清熱祛濕，降火、消疲勞。例如鹽蛋炒苦瓜，豆豉炒油麥菜，苦瓜黃豆番茄排骨湯等，都是很好的清熱消暑食譜。

此外，夏天出汗多，多吃粥品，湯水，糖水等可以補充身體水分，還能健脾養胃。一般來說，小米粥，薏米粥，蓮子百合粥等都很適合夏天食用。但要注意，廣東人愛喝涼茶，必須根據自己的體質喝，也不可以喝太多，身體沒有不適最好就不要喝。涼茶不是用作日常保健的，過量飲用涼茶易傷脾胃，出現腹痛腹脹，噁心，嘔吐腹瀉等不適。

 

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