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了解苦瓜的4大功效維他命C含量為檸檬2.7倍！

了解苦瓜的4大功效維他命C含量為檸檬2.7倍！

據研究表明，苦瓜中含有人體所需的大量營養素，如胡蘿蔔素、蛋白質以及維他命等，尤其是苦瓜的維他命C含量，更是檸檬的2.7倍、番茄的7倍、蘋果的15倍，在蔬菜類中僅次於西洋芹。到底苦瓜有什麼功效？而我們進食苦瓜有什麼需要注意嗎？

醫·思維 2019-07-05

消除孤單的負面標籤獨處對身心有什麼益處？

消除孤單的負面標籤獨處對身心有什麼益處？

很多人會說，連結是件好事、與人相處才能擁有完滿的人生，不過適量的獨處才可真正了解自我、反省自己。

醫·思維 2019-06-28

三色藜麥各有不同？藜麥蛋白質比白米高2.4 倍

三色藜麥各有不同？藜麥蛋白質比白米高2.4 倍

藜麥（Quinoa）被歐美女星名模推舉為減肥恩物，甚至被封為超級食物。藜麥更被美國太空總署評估為「最理想的太空糧食」。到底藜麥是否如傳聞般神奇？又是否人人皆宜食用？如何進食最健康？

醫·思維 2019-06-27

九層塔的4個健康之處改善粉刺更有助視力？

九層塔的4個健康之處改善粉刺更有助視力？

九層塔除了為菜式調味起作用外，它的健康之處亦不能小覬，現在就來看看這種植物的4個健康之處。

醫·思維 2019-06-21

罐頭食物其實營養豐富？教你選擇健康的罐頭食物

罐頭食物其實營養豐富？教你選擇健康的罐頭食物

現代人所倡導的健康生活方式通常都不包括罐頭食品，同時流傳已久的罐頭食品罪狀包括：含有防腐劑、營養過多流失、不健康、口感欠佳等。然而有營養師指，只要善用罐頭食物「保鮮」特性，同樣可吃得健康。

醫·思維 2019-06-17

每天一杯藍莓有益心臟健康心血管疾病發病率可降低15％

每天一杯藍莓有益心臟健康心血管疾病發病率可降低15％

根據University of East Anglia（UEA）與哈佛大學和英國各地同事合作的新研究發現，每天吃一杯藍莓可以減少心血管疾病的風險因素。

醫·思維 2019-06-15

久坐等於慢性自殺增加糖尿病及癌症風險

久坐等於慢性自殺增加糖尿病及癌症風險

長時間坐著，會導致人體代謝率下降，內分泌功能減弱，膽固醇積聚，因而增加出現高血脂、糖尿病，甚至癌症等風險。

醫·思維 2019-06-13

減肥應採低碳還是低脂飲食？健康均衡飲食習慣才是王道

減肥應採低碳還是低脂飲食？健康均衡飲食習慣才是王道

對於體重控制（即減肥），大家都會有自己的方法。而在現今最具爭議性的話題大概是減肥時應該減少碳水化合物或是脂肪的攝取較為有效。

醫·思維 2019-06-06

藥箱不是首飾箱 7個存放藥物建議你要知

藥箱不是首飾箱 7個存放藥物建議你要知

珍貴的首飾不能隨意放，救急用的藥物更不能！有些家庭會將藥箱放在浴室，原來是大錯特錯的！

醫·思維 2019-06-02

益心臟助消化　火龍果營養價值多

益心臟助消化　火龍果營養價值多　

火龍果是各種仙人掌類的果實。它除了有甜美的口感和鬆脆的質地，也含有多種有益健康的抗氧化劑、許多維生素和礦物質，對健康的身體很重要。

醫·思維 2019-05-31

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