筆者提出個人養生之道。

老人中心所提供的服務，普遍滯後他們的需要，已漸失去追上新一代樂齡友的需求。

煩惱的時候想想人生就是減法，活一天少一天，還有什麼好煩惱的。

孤獨感在長者群中的影響肯定會更大，不少研究都提及長者面對不同的喪失，失去工作角色，隨着親友的離世令到社交圈子或情感支援產生改變。 長者們需要透過建立新興趣或學習，從而認識新朋友，建立新友誼， 從中擴闊社交圈子。 這些機會可以是參加社區中心活動，也可以是入住近年陸續增加興建的長者住房，最重要的是自己願意邁步擴闊圈子。

進入樂齡後，常出現膝關節發涼、怕冷、怕風。隨着年齡增加，膝關節軟骨的磨損，關節退變增生後，會產生膝關節內炎症，使得關節腔內壓力增高，關節內血管血液流動減慢，在寒冷潮濕的環境中會加重膝關節不適。日常生活中要注意保暖，可以通過熱敷的方式緩解症狀。

氣候變化是影響全球的，沒有一個人能幸免，因爲我們都是住在地球。人類的文明和地球的健康息息相関，這個理論在中國文化稱爲天人合一，在西方就是蓋亞學説 （Gaia Theory）。我在此介紹一下蓋亞學説吧。

要提供合適的長者住房，世界各地均有發展持續照料養老社區，這是一個提供連續性照護服務的社區。是指在同一個居住社區中，根據個人能力，為長者提供多種可選擇的生活方式: 包括獨立生活、協助生活、專業護理 和認知症照顧區等，並為老人提供一系列的配套服務，包括打掃衞生、洗衣、做飯、康復理療、健身中心、醫療保健等。目前該養老社區服務模式已被世界廣為採用。在中國與日本，有人譯為「一站式養老服務社區」，或譯為「連續護理型退休社區」，在南韓，稱之為「銀色之城」。

前沿科學家現在不斷告訴我們，世上沒有迷信，只有「量子糾纏」的顛覆認知：諾貝爾獎得主用量子理論證明靈魂不滅，人死後變成量子形態，回到宇宙繼續存在；中科院院士施一公認為，既然量子能糾纏，那第六感和特異功能就可以存在，靈魂和鬼也可以存在。

胖固然會引致長期病患或膝關節毛病，基本上減肥是正確的，但若處理不得其法，反會不能吸取恰當營養。因此，現時鼓吹醫療專業諮詢的「基層化」，讓醫護人員走進人群，比如在社區或者居所設有名為「護士診所」的健康諮詢服務，由護士、蘖劑師和營養師，為長者提供良好的社區教育工作，貫切「防犯勝於治療」，這才是真正減少醫療融資重擔的方法。

你身邊有沒有這樣的人？整天悶悶不樂，常是一張被生活欺負過的臉；那些令他們糾結、痛苦、不愉快的，並非多麼不可挽回的大事，反而是那些雞毛蒜皮的小事。其實，人生除了生與死，再無其他大事。但大多數人，懂這個道理，但依舊做不到。