戴慶成：珍惜時間，啟動「新聞減肥計劃」

我知道在本網發表這一個觀點，就宛如在扒房向朋友高調宣揚吃肉不利健康的訊息，是頗為不尊重主人家的行為。但看了這幾天的新聞，我實在忍不住想說幾句。

事緣於上周金庸離世，本港大部分媒體均以大篇幅報道，緬懷這位一代英才，當中包括大公報（8版）、蘋果日報（7版）、明報（4版）、星島日報（4版）、商報（3版）、文匯報（2版）、成報（2版）、南華早報（1版）、頭條日報（1版）、AM730（1版）和晴報（1版）。兩份財經報紙信報和經濟日報雖然沒有以頭版頭條處理，但也用了大篇幅報道，分別有3版和1版。

各大傳媒報道大同小異

金庸作為一代武俠小說泰斗，傳媒重點報道其逝世無可厚非。但不客氣地說一句，各媒體尤其是網媒報道的內容基本上都是大同小異。而一眾電視台尤為嚴重，在那幾天不斷重覆播放金庸的生平和成就，幾乎是千篇一律。讀者若要看畢所有媒體的報道，恐怕要浪費大半天時間。

別誤會，我不是說金庸先生逝世不值得關注，而是想引伸出一個問題：當我們天天被海量的類似資訊包圍著，就會很容易患上「資訊疲勞綜合症」。人的腦海一旦接觸過多新聞的資訊，將會處於擾人的狀態。為了消化新聞，我們往往會耗費掉休息的時間，筋疲力竭，對生活帶來極大破壞。

大學新聞系老師經常跟我們說，新聞是傳遞資訊的主要媒介。事實上，新聞的價值亦僅限於如此。大多數新聞都是瑣碎的小事，對個人生活沒有任何影響。（重要的話說多一次，我對金庸並無不敬之意）閱讀太多的新聞，會讓你分心，讓你放棄利用那些本屬於你自己的閒置時間。

更甚地是，當前大多數媒體所報道出來的新聞深度普遍不足，看多了，對人的思維提升亦沒有太大的幫助。

長時間看新聞反而「有害」

根據科學研究，人的大腦對故事、圖片會有較強烈的反應，對於抽象、複雜、需要解釋的資訊則反應不大。很多媒體於是利用這一點，通過淺白、吸引人的故事、顯眼的圖片吸引讀者的注意力。久而久之，那些複雜、抽象但又有意義的內容就會自動地被隱去，儘管這些內容對提升我們思維的能力大有幫助。而這亦陷入了一些學者所說的問題：新聞對於我們的精神的影響，就像糖對於身體的影響一樣：新聞是可口的，容易消化的—但長期下來卻是有害的。換言之，果斷放棄新聞給人帶來的益處是顯而易見的。

當然，我不是建議大家將自己與世界隔離，而是說，若工作與新聞沒有密切的關係，實在沒有必要花太多時間看新聞。在互聯網資訊泛濫的時代，啟動「新聞減肥計劃」，每天限定自己閱讀新聞最多半小時，不失為一個較好的做法。在最開始的幾個星期這麼做是不容易的，總害怕會錯過些什麼。但在一段時間之後，我保證你會有了一種新的生活感覺。