《由健康出發》影響青光眼的生活習慣

現代人對生活習慣如何影響健康愈來愈有興趣，但一般人所希望的，是透過生活習慣自助，解決疾病的煩惱；卻往往忽略了，很多病都會因為生活習慣欠佳，而加速惡化，青光眼就是一個例子。

青光眼泛指眼球壓力過高，令視網膜上的視神經細胞受損，導致視力下降和視野縮窄的一種眼病。若沒有適當的治理，患者的視野會慢慢由正常減退至只剩下中央部分，最終導致失明。青光眼初期可能沒有什麼病徵，病者只會覺得視力減退或視野收窄。在香港，青光眼是頭號致盲的眼病，佔致盲個案的23%。一旦患上青光眼，患者應避免以下生活習慣，以免加劇青光眼惡化：

1. 吸煙——有研究顯示，吸煙可能與患青光眼的風險有關，已確診青光眼的病人應盡快戒煙。

2. 酒精——在養成飲酒習慣的初期，可能會出現眼壓稍降的情況，但若每天都飲酒，就會導致眼壓略為升高。所以，對於青光眼患者，酒一定不能多飲，即使只是經常飲少量，也應定期檢查眼壓。

3. 飲咖啡過多——咖啡因可令眼壓上升，有研究顯示，每天飲5杯或更多含咖啡因的咖啡的人士，患上其中一種青光眼的風險可增加1.6倍。因此，青光眼患者每天最好飲不超過2杯咖啡。

4. 飲水過急——在短時間內（例如15分鐘）飲下大量水（500-1,000毫升）後，眼壓可能會顯著升高。所以，青光眼患者應避免太急地攝入大量液體。

5. 吹奏高阻力管樂器——例如小號、雙簧管等樂器，當吹奏時，眶內壓力會增加，因而眼壓也會上升，青光眼患者必須小心。

6. 瑜伽——瑜伽本屬柔和運動，但當中的倒立姿勢有機會令眼壓顯著增加，經常做這姿勢可能導致青光眼惡化。

另外，高血壓、低血壓、睡眠窒息症等現代人常見健康問題，也可能和青光眼有關。血壓與眼壓並無直接關係，但全身性的高血壓若沒有好好控制，長遠有機會損壞視神經血管，引起青光眼。但低血壓也要小心，因若血壓過低，可能會增加青光眼患者視野喪失。而睡眠窒息症患者大多喜歡側睡和俯睡，這兩個姿勢會令眼壓上升或血液循環較差，因而損害視神經。

 

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