《由健康出發》善用安眠藥 不會致上癮

還有幾天便是清明節、復活節假期了，根據過去經驗，每逢大時大節，因失眠而求醫的個案常見會有所增加，而一旦提到失眠，幾乎無可避免也要談及安眠藥。

無疑，大部分失眠人士，都不會一開始便選擇安眠藥，醫生一般也不會作此建議，而會先建議失眠人士注意基本睡眠衛生，包括：房間溫度要適中、光線需要全黑、臨睡前數小時不要飲濃茶或咖啡，臨睡前一至兩小時減少使用智能手機或平板電腦等。

如果仍發覺難以入睡，建議不要糾纏，關燈後15-20分鐘仍然未能入睡的人士，可以起身飲少許暖水，或閱讀書籍，放鬆心情，然後隔一段時間嘗試，可能會比較容易入睡。然而，一旦試過以上方法都未能入睡，就建議諮詢醫生，醫生通常會處方安眠藥作短暫使用。

很多人對安眠藥的印象，是可能會「上癮」或者影響翌日的精神狀態，原因是安眠藥通常有四至六小時的藥效，雖然短期內可以幫助入睡，不過一旦翌日藥效未完全消退的話，便會出現「喚醒狀態」（像在熟睡中被喚醒），影響集中力及反應。

但現時新一代的安眠藥，已減少「喚醒狀態」，有別於傳統安眠藥使人疲倦而幫助入睡，容易導致第二日狀態不穩，因此服用新一代安眠藥第二天疲倦的情況相對較少。市民不需害怕安眠藥，但也不建議市民自行到藥房購買安眠藥，因為可能不清楚服用的劑量及副作用，例如影響集中力，導致駕駛狀態有所影響，甚至不適當地長期服用導致依賴。

一般來說，失眠患者一旦問題得以改善，例如連續服用數日至一星期的療程後失眠得到紓緩，醫生通常都建議停藥，因為服用過多安眠藥，會增加依賴性及抗藥性問題。但如果持續服藥一段時間未有改善，便應找出失眠的原因，因為失眠可能只是其中一個病徵而並非病源。

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